Als je dieper wilt duiken in de wereld van gestalttherapie, zijn er een paar sleutelconcepten die je moet kennen om echt vooruitgang te boeken in je zelfkennis en zelfontwikkeling. Een van de belangrijkste elementen is het idee van “hier en nu” – de focus ligt op het bewust worden en ervaren van wat er op…
Wist je dat sociale identiteitstheorie een fascinerende kijk biedt op hoe mensen zichzelf zien in relatie tot groepen? Het draait allemaal om de sterke drang naar verbondenheid en het gevoel van horen bij een groep die jouw eigen identiteit kan versterken. Stel je voor dat je jezelf ziet als onderdeel van een groep vrienden of…
Wist je dat innemendheid niet alleen uitstraling is, maar vooral te maken heeft met hoe jij je verhoudt tot anderen? Als je wilt ontdekken of je innemend bent, kijk dan eens naar hoe je luistert naar de verhalen van anderen. Ben je oprecht geïnteresseerd of wacht je slechts tot je zelf weer aan de beurt…
Het is fascinerend om te ontdekken of je hartelijk bent. Je merkt dat je graag mensen om je heen verzamelt en dat je altijd klaar staat met een bemoedigend woord of warm gebaar. Mensen voelen zich van nature tot je aangetrokken vanwege je openheid en vriendelijkheid. Je vindt het heerlijk om anderen te helpen en…
Je vraagt je af of je boosaardig bent. Wees gerust, boosaardigheid is niet zwart-wit. Soms worden we allemaal overmand door negatieve emoties, dat is menselijk. Maar als je merkt dat je regelmatig geniet van het leed van anderen of bewust anderen schade berokkent, is het tijd voor zelfreflectie. Probeer te achterhalen waar deze gevoelens vandaan…
Je bent misschien wilder dan je denkt. Niet wild in de zin van losbandig of ongecontroleerd, maar wild op een avontuurlijke, ontembare manier. Denk eens aan de momenten waarop je jezelf volledig kunt laten gaan, waarop je hart sneller gaat kloppen van opwinding en vrijheid. Misschien zit er diep vanbinnen een sprankje rebellie en verlangen…
Vergeet even alles wat je denkt te weten, want wist je dat we als mensen van nature geneigd zijn om selectief te zoeken naar informatie die onze eigen overtuigingen bevestigt? Dit fenomeen staat bekend als de confirmation bias. Het betekent dat je onbewust geneigd bent om vooral te zoeken naar bevestiging van wat je al…
Wist je dat zelfcompassie de sleutel is tot het omarmen van je eigen tekortkomingen en het cultiveren van zelfvriendelijkheid? Stel je voor dat je in staat bent om met mildheid naar jezelf te kijken, net zoals je dat doet naar een goede vriend die een fout maakt. Zelfcompassie betekent niet dat je perfect moet zijn,…
Stel je voor dat je een geweldige dag hebt in een pretpark – de zon schijnt, je lacht en geniet van alle attracties. Maar wanneer je terugdenkt aan deze dag, focus je vooral op het moment waarop je die steile achtbaan durfde te trotseren en het gevoel van euforie toen je weer veilig beneden was….
Wist je dat assertief zijn niet betekent dat je altijd en overal je zin doordrijft? Als je jezelf afvraagt of je assertief bent, kijk dan eens naar hoe goed je je eigen grenzen kunt aangeven. Durf je nee te zeggen als iets je niet zint, zonder je schuldig te voelen? Let ook op of je…
