Manipulatie is een gedrag dat vaak moeilijk te herkennen is, maar het kan een grote invloed hebben op je leven. Het komt voor wanneer iemand probeert om jou te beïnvloeden of te controleren zonder dat je het merkt. Dit kan op een subtiele manier gebeuren, waardoor je je uiteindelijk gedwongen voelt om dingen te doen…
Een obsessie is een gedachte, idee of verlangen dat steeds weer in je hoofd opkomt en je moeilijk kunt stoppen. Het kan je gedachten volledig in beslag nemen, en het kan soms heel vervelend en verstorend zijn. Obsessies zijn vaak moeilijk te negeren, en ze kunnen invloed hebben op hoe je je voelt en wat…
Een paniekaanval kan een zeer beangstigende ervaring zijn. Het voelt alsof je de controle verliest, je hart begint sneller te kloppen, je ademhaling versnelt en je hebt misschien het gevoel dat je doodgaat of flauwvalt. Gelukkig zijn er manieren om een paniekaanval te stoppen of te verminderen. In deze blog lees je wat een paniekaanval…
Een narcist is iemand die lijdt aan narcistische persoonlijkheidsstoornis (NPS), een aandoening die wordt gekarakteriseerd door een sterk verlangen naar bewondering, gebrek aan empathie, en vaak een overdreven gevoel van eigenbelang. Narcisten kunnen charmant zijn en een sterke aantrekkingskracht uitoefenen, maar ze kunnen ook egocentrisch, manipulatief en vaak onvoorspelbaar zijn in hun gedrag. In deze…
Een angstige hechtingsstijl is een manier van omgaan met relaties die vaak voorkomt bij mensen die in hun jeugd moeite hadden met vertrouwen of het verkrijgen van de nodige steun van hun verzorgers. Dit kan invloed hebben op hoe iemand zich later in vriendschappen, familiebanden en romantische relaties gedraagt. In dit blog leg ik uit…
Wanneer je kinderen het huis uitgaan, verandert er iets groots in je leven. Opeens is het stil, het ritme verandert en je hebt tijd die je eerder niet had. Misschien heb je jarenlang geleefd voor je gezin, je kinderen opgevoed, ze gesteund en begeleid. En nu? Nu zit je aan de keukentafel met een kop…
Verliefd zijn op iemand anders kan een intense en verwarrende ervaring zijn, vooral wanneer het zich voordoet terwijl je al in een relatie zit. Het roept vaak gemengde gevoelens op, zoals schuld, verwarring en verlangen, maar ook opwinding en een gevoel van ontdekking. Wanneer iemand zich aangetrokken voelt tot een ander, kunnen er conflicten ontstaan…
Codependentie is een gedrags- en relatiepatroon waarbij een persoon zich overdreven afhankelijk maakt van de goedkeuring en het welzijn van anderen, vaak ten koste van zichzelf. Het komt vaak voor in relaties waarbij een persoon de behoeften van de ander boven de eigen behoeften plaatst, wat leidt tot een ongezonde dynamiek. Mensen met codependentie hebben…
Een G-schema, ook wel bekend als een gedragsschema of cognitief schema, is een hulpmiddel dat vaak wordt gebruikt in cognitieve gedragstherapie (CGT) om het verband tussen gedachten, gevoelens en gedrag te begrijpen. Het G-schema helpt mensen inzicht te krijgen in hoe hun gedachten (de ‘G’ van gedachte) invloed hebben op hun gevoelens (de ‘F’ van…
erwogen keuzes te maken en stress te verminderen. Door emoties te begrijpen en te reguleren, vergroten we onze veerkracht, zelfcontrole en motivatie. Dit bevordert zowel ons welzijn als onze relaties met anderen, omdat we empathisch en communicatief vaardiger worden. Emotieregulatie helpt ons ook flexibeler om te gaan met verandering en onzekerheid, wat essentieel is voor…
