Je wilt weten of je koelbloedig bent, maar hoe weet je dat eigenlijk? Op het moment dat je geconfronteerd wordt met uitdagende situaties of stressvolle momenten, ben je in staat om kalm en helder te blijven denken. Je voelt dat je emoties onder controle zijn en je handelt op een doordachte manier, zonder overhaaste beslissingen…
Je staat er misschien niet altijd bij stil, maar wist je dat waardering ontvangen voor wie je bent en wat je doet essentieel is voor een gezond zelfbeeld? Op het moment dat je beseft dat je waarderend bent, begint de reis naar zelfkennis en zelfontdekking. Het is niet altijd makkelijk om je eigen kwaliteiten te…
Intergenerationele trauma is een belangrijk en complex onderwerp dat veel mensen raakt, vaak zonder dat ze zich er bewust van zijn. Het verwijst naar de overdracht van traumatische ervaringen van de ene generatie naar de volgende. Dit gebeurt vaak zonder dat de jongere generatie het oorspronkelijke trauma zelf heeft meegemaakt. Dit type trauma kan een…
Je zit in een groepsgesprek en merkt dat je moeiteloos de aandacht weet vast te houden met jouw verhalen en ideeën. Mensen om je heen lijken geïnteresseerd te luisteren naar wat je te vertellen hebt en reageren positief op jouw bijdragen. Je voelt je comfortabel in sociale situaties en weet op een natuurlijke en duidelijke…
Je zit op de bank en staart voor je uit, terwijl de tijd aan je voorbij lijkt te trekken zonder dat je echt deelneemt aan het leven om je heen. Je bent niet helemaal zeker of dit gewoon een vermoeide periode is of dat er meer aan de hand is. Het voelt alsof je vastzit…
Als je jezelf afvraagt of je paniekerig bent, neem dan even de tijd om stil te staan bij je gedachten en gevoelens. Merk op of je hart sneller klopt, of je moeite hebt om rustig te ademen en of je gedachten als een razende tekeer gaan. Paniek kan zich op verschillende manieren uiten: in fysieke…
Overprikkeling is een fenomeen dat steeds vaker ter sprake komt in gesprekken over mentale gezondheid. Veel mensen denken dat alleen mensen met aandoeningen zoals autisme of ADHD last hebben van overprikkeling. Het tegendeel is echter waar. Ook neurotypische mensen kunnen last hebben van overprikkeling. Dit artikel verkent wat overprikkeling inhoudt, hoe het zich manifesteert bij…
Je merkt dat je vaak toegeeft aan de wensen van anderen, zelfs als het tegen je eigen behoeften ingaat. Het lijkt alsof je er altijd bent om anderen te plezieren en conflicten te vermijden. Misschien vind je het lastig om je eigen grenzen aan te geven en ben je bang om als egoïstisch gezien te…
Wist je dat balans vinden in je leven begint met eerlijk naar jezelf durven kijken? Op zoek gaan naar wie je bent, wat je wilt en wat echt belangrijk voor je is, is essentieel voor zelfkennis en zelfontdekking. Neem eens een moment voor jezelf en reflecteer op je gedachten, gevoelens en keuzes. Ben je tevreden…
Liefde is een krachtig gevoel dat mensen met elkaar verbindt. Maar de manier waarop we liefde uiten en ontvangen, verschilt van persoon tot persoon. Dit is waar het concept van liefdestalen in beeld komt. Gary Chapman, een Amerikaanse relatietherapeut, ontwikkelde dit idee in zijn boek “De vijf talen van de liefde”. Dit boek heeft wereldwijd…
