Wist je dat je superego de overhand heeft wanneer je constant streng bent voor jezelf en nauwelijks geniet van succes omdat je altijd denkt dat het nog beter kan? Je merkt dat je vaak kritisch bent naar anderen en vooral naar jezelf toe, waardoor je moeilijk kan ontspannen en genieten van het moment. Daarnaast voel je je vaak schuldig als je een fout maakt en leg je jezelf hoge eisen op die bijna onmogelijk lijken. Let eens op of deze tekenen zich voordoen in jouw gedachten en gedrag, want bewustwording is de eerste stap naar meer balans tussen je superego en andere delen van je persoonlijkheid.
1. Altijd streven naar perfectie
Als jouw superego de overhand heeft, zal je merken dat je altijd streeft naar perfectie in alles wat je doet. Je legt de lat vaak zo hoog dat het bijna onmogelijk wordt om aan je eigen standaarden te voldoen.
2. Overmatige zelfkritiek na fouten
Na het maken van een fout, ben je extreem zelfkritisch en hard voor jezelf. Je hebt moeite om fouten te accepteren en bent geneigd om jezelf hiervoor streng te straffen, zelfs als anderen je al lang hebben vergeven.
3. Het gevoel nooit goed genoeg te zijn
Ondanks al je prestaties en successen, blijft er een stem in je hoofd die zegt dat je niet goed genoeg bent. Je legt de lat steeds hoger voor jezelf en vergeet te erkennen hoe ver je eigenlijk al bent gekomen.
4. Moeite met genieten van succes
Wanneer je succes behaalt, ervaar je vaak geen voldoening of geluk, maar eerder een gevoel van ongemak. Het is moeilijk voor je om simpelweg te genieten van wat je hebt bereikt, omdat je al bezig bent met het volgende doel of de volgende perfectie die bereikt moet worden.
5. Voortdurend behoefte aan de goedkeuring van anderen
Je hecht buitensporig veel waarde aan de goedkeuring en bevestiging van anderen. Zonder deze externe validatie voel je je onzeker en twijfel je sterk aan je eigen capaciteiten en zelfwaarde.
6. Extreem verantwoordelijkheidsgevoel
Als je superego de overhand heeft, voel je je extreem verantwoordelijk voor alles en iedereen om je heen. Je neemt vaak meer taken op je dan nodig is en voelt je schuldig als je even niet aan anderen denkt.
7. Vasthouden aan strikte morele codes
Je houdt krampachtig vast aan strikte morele principes en voelt je schuldig als je daarvan afwijkt. Je legt niet alleen hoge eisen aan jezelf, maar ook aan anderen, waardoor relaties onder druk kunnen komen te staan.
8. Obsessieve controle over gedachten en gedrag
Je hebt de neiging om alles onder controle te willen houden, zelfs je gedachten. Dit constante streven naar perfectie en controle kan leiden tot angst en spanning. Je wilt koste wat het kost fouten vermijden.
9. De neiging tot piekeren over beslissingen
Elke beslissing, hoe klein ook, wordt een bron van stress en piekeren voor je. Je wilt altijd de beste keuze maken en twijfelt vaak over je genomen beslissingen. Dit kan leiden tot besluiteloosheid en angst om fouten te maken.
10. Beperkte tolerantie voor onzekerheid
Onzekerheid is iets wat je liever vermijdt. Je wilt graag alles van tevoren weten en kunnen controleren, waardoor verrassingen en veranderingen voor jou moeilijk kunnen zijn. Dit beperkt je flexibiliteit en veerkracht in het omgaan met onzekere situaties.
11. Anderen strenge normen opleggen
Als je superego de overhand heeft, leg je vaak onbewust strenge normen op aan anderen. Je verwacht van hen hetzelfde perfectionisme en hoge eisen die je aan jezelf stelt, wat kan leiden tot teleurstelling en frustratie bij zowel jou als de mensen om je heen.
12. Moeite om te ontspannen en los te laten
Door de constante druk van je superego vind je het lastig om echt te ontspannen en los te laten. Zelfs in momenten van rust blijven je gedachten vaak bezig met wat er nog gedaan moet worden of hoe je jezelf kunt verbeteren. Dit kan leiden tot chronische stress en vermoeidheid.
13. Zwarte-witdenken over goed en fout
Met een dominant superego heb je de neiging om qua zwart-wit te denken, waarbij je situaties of mensen als goed of fout beoordeelt. Dit kan leiden tot een gebrek aan nuance en empathie in je oordeel, waardoor jezelf en anderen onnodig onder druk kunt zetten.
14. Weinig ruimte voor spontaniteit en plezier
Spontaniteit en plezier hebben vaak geen prioriteit wanneer je superego overheerst. Je bent zo gefocust op controle, planning en perfectionisme dat er weinig ruimte overblijft voor spontane acties of simpelweg genieten van het moment. Hierdoor kun je het gevoel van vrijheid en lichtheid missen.
15. Verbergen van echte emoties en behoeften
Als je superego dominant is, loop je het risico je echte emoties en behoeften te verbergen. Je bent gewend om je sterk en onafhankelijk op te stellen, waardoor kwetsbaarheid tonen moeilijk kan zijn. Dit kan leiden tot een gevoel van eenzaamheid en onbegrip, zowel naar jezelf als naar anderen toe.
16. Zich terugtrekken uit sociale situaties
Als je merkt dat je steeds vaker sociale bijeenkomsten vermijdt of liever alleen bent dan in het gezelschap van anderen, kan dit een teken zijn dat je superego de overhand heeft. Je kunt je terugtrekken om mogelijke beoordelingen of kritiek te vermijden, waardoor je jezelf isoleert.
17. Overcompensatie door te over-achieven
Door constant te streven naar buitengewone prestaties en perfectie, zelfs wanneer het niet nodig is, overcompenseer je om aan hoge standaarden te voldoen. Dit kan leiden tot uitputting en gevoelens van nooit goed genoeg zijn, wat vaak voortkomt uit het sterke superego.
18. Voortdurend vergelijken met anderen
Als je jezelf voortdurend vergelijkt met anderen, op het gebied van succes, uiterlijk, vaardigheden of een andere maatstaf, leg je een onnodig hoge druk op jezelf. Dit constante vergelijken kan je zelfbeeld aantasten en je gevoel van eigenwaarde beïnvloeden, kenmerkend voor een dominant superego.
19. Angst om te falen of fouten te maken
De constante angst om te falen of fouten te maken, zelfs bij kleine zaken, wijst op een sterke innerlijke criticus die je gedachten beheerst. Deze angst kan verlammend werken en je weerhouden van het nemen van risico’s of nieuwe uitdagingen aangaan, wat vaak voortkomt uit een dominant superego.
20. Weinig begrip tonen naar zichzelf en anderen
Als je weinig begrip toont naar jezelf en anderen wanneer fouten worden gemaakt, en eerder geneigd bent tot zelfkritiek en strengheid, kan dit duiden op een dominant superego. Het gebrek aan compassie en begrip voor menselijke fouten kan leiden tot perfectionisme en een gevoel van nooit aan de verwachtingen te kunnen voldoen.
