Wist je dat het soms lastig kan zijn om te bepalen of je veeleisend bent? Je wilt graag weten of je hoge verwachtingen hebt van jezelf en anderen, maar soms is het moeilijk om hier objectief naar te kijken. Merk je bijvoorbeeld dat je vaak teleurgesteld bent in de prestaties van anderen, of dat je regelmatig vindt dat dingen beter kunnen? Misschien ben je wel kritisch naar jezelf toe en leg je de lat altijd erg hoog. Het is goed om je bewust te worden van deze eigenschap, zodat je kunt werken aan meer acceptatie en begrip, zowel voor jezelf als voor anderen.
1. Altijd doelen stellen die ver buiten bereik liggen
Je bent constant bezig met het stellen van doelen die bijna onmogelijk lijken te bereiken. Hierdoor leg je een enorme druk op jezelf en voel je je vaak teleurgesteld.
2. Moeite met ‘nee’ zeggen tegen anderen
Het is lastig voor jou om nee te zeggen tegen anderen, zelfs als je eigenlijk al overbelast bent. Je wilt graag aan alle verwachtingen voldoen, wat kan leiden tot uitputting.
3. Kritisch zijn over elke fout
Je hebt de neiging om extreem kritisch te zijn over elke fout die je maakt. Zelfs kleine misstappen worden uitvergroot, waardoor je perfectionisme en zelfkritiek toenemen.
4. Perfectionisme als tweede natuur
Voor jou is perfectionisme bijna een automatisme geworden. Alles moet tot in de puntjes kloppen en elke imperfectie voelt als een persoonlijk falen.
5. Constante vergelijking met anderen
Je bent voortdurend bezig met het vergelijken van jezelf met anderen. Hierdoor ontstaat er een gevoel van tekortschieten en jaloezie ten opzichte van de prestaties van anderen.
6. Nooit tevreden met behaalde resultaten
Je bent nooit tevreden, hoe goed je prestaties ook zijn. Er is altijd die stem die zegt dat het beter had gekund, dat er meer uit te halen was.
7. Overwerken wordt de norm
Voor jou is overwerken niet uitzonderlijk, maar eerder de standaard. Je blijft maar doorgaan, zelfs als het eigenlijk niet meer nodig is.
8. Ontevredenheid over het sociale leven
Je sociale leven lijdt onder je veeleisendheid. Niemand lijkt te voldoen aan jouw hoge standaarden, waardoor je vaak teleurgesteld bent in de interacties met anderen.
9. Vriendschappen en relaties onder druk
Door je veeleisendheid staan vriendschappen en relaties onder druk. Anderen voelen zich vaak overweldigd door jouw hoge verwachtingen en constante drang naar verbetering.
10. Ontspanning en hobby’s als tijdverspilling zien
Voor jou zijn ontspanning en hobby’s een luxe die je je eigenlijk niet kunt veroorloven. Je ziet het eerder als tijdverspilling, omdat er altijd wel iets productievers te doen is in jouw ogen.
11. De lat hoog leggen voor naasten
Je legt niet alleen hoge eisen aan jezelf, maar ook aan de mensen om je heen. Je verwacht dat zij presteren op hetzelfde niveau als jij, wat tot teleurstellingen kan leiden.
12. Zelfcompassie is een onbekend begrip
Je bent streng voor jezelf en hebt moeite om compassie te tonen. Fouten maken is geen optie en zelfkritiek voert vaak de boventoon, waardoor je eigen welzijn in het gedrang komt.
13. Uitstelgedrag door hoge verwachtingen
Doordat je perfectionistisch bent en hoge verwachtingen hebt, stel je taken vaak uit omdat je denkt dat je er nu nog niet aan kunt voldoen. Dit leidt tot stress en een vicieuze cirkel van uitstelgedrag.
14. Anderen snel beoordelen op hun prestaties
Je beoordeelt anderen vaak op basis van hun prestaties en legt de lat voor hen net zo hoog als voor jezelf, zonder rekening te houden met hun eigen capaciteiten en omstandigheden.
15. De controle niet kunnen loslaten
Je wilt alles onder controle hebben en vindt het moeilijk om zaken uit handen te geven. Dit kan leiden tot spanning in relaties en een constant gevoel van druk en verantwoordelijkheid.
16. Gevoel van falen bij kritiek
Als jij veeleisend bent, heb je vaak een sterk gevoel van falen wanneer je kritiek ontvangt. Zelfs constructieve feedback kan je diep raken en je zelfvertrouwen aantasten.
17. Voortdurend op zoek naar waardering en erkenning
Je bent constant op zoek naar externe waardering en erkenning om je eigen waarde te bevestigen. Zonder deze bevestiging twijfel je aan jezelf en voel je je onzeker.
18. Moeite met het accepteren van je eigen grenzen
Het is lastig voor jou om je eigen grenzen te accepteren en te respecteren. Je zet vaak door, zelfs als dit ten koste gaat van je eigen welzijn en gezondheid.
19. Stress en burn-out symptomen negeren
Je negeert vaak de signalen van stress en vermoeidheid, waardoor je risico loopt op een burn-out. Het idee dat rust nemen gelijkstaat aan zwakte, zit diep geworteld.
20. Ontkenning van het veeleisende gedrag
Soms ontken je dat je veeleisend bent en zie je dit gedrag niet als een probleem. Het is moeilijk voor je om in te zien dat dit gedrag een impact heeft op jezelf en anderen om je heen.
