Een angstige hechtingsstijl is een manier van omgaan met relaties die vaak voorkomt bij mensen die in hun jeugd moeite hadden met vertrouwen of het verkrijgen van de nodige steun van hun verzorgers. Dit kan invloed hebben op hoe iemand zich later in vriendschappen, familiebanden en romantische relaties gedraagt. In dit blog leg ik uit wat een angstige hechtingsstijl is, wat het betekent als je dit hebt en wat je eraan kunt doen.
Wat is een angstige hechtingsstijl?
Hechting is de manier waarop je je emotioneel verbindt met anderen. Het begint al als kind, wanneer je afhankelijk bent van je ouders of verzorgers voor steun en veiligheid. Als een kind ervaren heeft dat zijn of haar verzorgers onvoorspelbaar, afwezig of niet goed reageren op hun behoeften, kan dit leiden tot een angstige hechtingsstijl. Mensen met een angstige hechtingsstijl hebben vaak angst om in relaties verlaten te worden of niet genoeg geliefd te worden. Ze kunnen zich heel bezorgd maken over de ander en kunnen constant bevestiging zoeken.
Bij deze hechtingsstijl hebben mensen de neiging om zich te hechten aan anderen op een manier die soms als overdreven of te intensief wordt ervaren. Ze kunnen veel aandacht nodig hebben, zich onzeker voelen en angstig zijn over het welzijn van hun relaties. Dit komt voort uit een diepgewortelde angst dat de ander hen niet zal steunen of dat de relatie niet stand zal houden.
Wat betekent het als je een angstige hechtingsstijl hebt?
Als je een angstige hechtingsstijl hebt, merk je misschien dat je jezelf vaak zorgen maakt over je relaties. Dit kan leiden tot gevoelens van onzekerheid, twijfel en zelfs jaloezie. Je kunt bijvoorbeeld denken dat de ander je niet genoeg waardeert, zelfs als ze dat wel doen. Deze angst kan soms leiden tot conflicten of problemen in je relaties, omdat je steeds bevestiging nodig hebt en het moeilijk kunt vinden om vertrouwen te hebben in de ander.
Het is ook mogelijk dat je je te afhankelijk voelt van de ander om gelukkig te zijn. Je kunt dan het gevoel hebben dat je zonder die ander niet compleet bent. Dit kan het moeilijk maken om een gezonde balans in je relaties te vinden, omdat je niet echt jezelf kunt zijn zonder je zorgen te maken over de ander.
Wat kun je doen als je een angstige hechtingsstijl hebt?
Als je merkt dat je een angstige hechtingsstijl hebt, is het belangrijk om te begrijpen dat dit gedrag vaak voortkomt uit je vroege ervaringen. Gelukkig is het mogelijk om deze hechtingsstijl te veranderen en je relaties gezonder te maken. Hier zijn een paar dingen die je kunt doen:
- Herken je gevoelens: Het is belangrijk om je emoties en angsten te herkennen en te begrijpen. Wanneer je je zorgen maakt over een relatie, probeer dan te onderzoeken waar deze angst vandaan komt. Is het een oude angst die niets te maken heeft met de huidige situatie?
- Werk aan zelfvertrouwen: Mensen met een angstige hechtingsstijl kunnen vaak meer zelfvertrouwen ontwikkelen. Dit betekent dat je leert om je eigen behoeften en gevoelens te respecteren, in plaats van afhankelijk te zijn van de goedkeuring van anderen. Door aan jezelf te werken en zelfverzekerder te worden, kun je je angst verminderen.
- Communiceer openlijk: In relaties is het belangrijk om openlijk te communiceren. Als je je onzeker voelt, zeg dat dan tegen de ander in plaats van stil te blijven en je gevoelens op te kroppen. Het praten over je gevoelens kan helpen om misverstanden te voorkomen en vertrouwen op te bouwen.
- Zoek professionele hulp: Als je merkt dat je angstige hechtingsstijl je relaties in de weg zit, kan het nuttig zijn om met een therapeut te praten. Therapie kan je helpen om de oorzaak van je angsten te begrijpen en gezonde manieren te ontwikkelen om met ze om te gaan.
