Er wordt vaak gepraat over FOMO, de angst om iets te missen. Maar wat als het tegenovergestelde juist beter voor je is? JOMO, de Joy Of Missing Out, betekent dat je blij bent dat je iets niet hebt meegemaakt. Je voelt je niet buitengesloten, je voelt juist rust. In deze blog neem ik je mee in waarom JOMO zo krachtig is, hoe jij het kunt ervaren en waarom het jouw leven fijner maakt. Want eerlijk is eerlijk, een beetje minder moeten en wat meer mogen kan een wereld van verschil maken.
De druk van alles moeten meemaken
Je merkt het waarschijnlijk vaker dan je lief is. Je scrollt door je telefoon en ziet dat iedereen leuke dingen aan het doen is. Je vrienden zijn op feestjes, collega’s lopen marathons, en familieleden delen perfecte vakantiekiekjes. Jij zit thuis op de bank, met een kop thee en een dekentje. En ergens knaagt het dan, alsof jij iets mist. Maar dat gevoel is niet eerlijk. Je hoeft namelijk niet overal bij te zijn om gelukkig te zijn. Sterker nog, rust op de bank is misschien precies wat je nodig had. Die constante druk om alles te doen en te beleven vreet energie. JOMO helpt je juist om tevreden te zijn met wat je hebt, zonder dat je je schuldig voelt.
De kracht van niks doen
Het klinkt misschien gek, maar niks doen is soms het beste wat je kunt doen. Door even geen afspraken te hebben, geen volle agenda, geen verplichtingen, geef je jezelf de ruimte om op te laden. Je hoeft niet productief te zijn om waardevol te zijn. Dat besef kan in het begin lastig zijn, vooral als je gewend bent om altijd ‘aan’ te staan. Toch merk je al snel hoe goed het voelt om een middag zonder plan te hebben. Je hoofd wordt rustiger, je lijf ontspant, en ineens heb je weer energie voor dingen die er écht toe doen. JOMO helpt je om die momenten niet alleen te accepteren, maar er ook van te genieten.
Zelf kiezen geeft vrijheid
Wat JOMO zo bijzonder maakt, is dat het draait om kiezen. Niet vanuit angst, maar vanuit vrijheid. Jij kiest ervoor om een avond niet te gaan stappen. Jij kiest ervoor om je telefoon uit te zetten. Jij kiest ervoor om even offline te zijn. En doordat jij zelf de regie pakt, voelt het niet als missen. Het voelt juist als winnen. Je merkt dat jij beter weet wat je nodig hebt dan alle prikkels die van buiten komen. Je hebt geen bevestiging nodig van anderen om te weten dat je goed bezig bent. Die vrijheid maakt je sterker, rustiger en blijer. Hoe vaker je JOMO oefent, hoe natuurlijker het voelt.
Minder vergelijken, meer genieten
Een groot voordeel van JOMO is dat je minder bezig bent met wat anderen doen. Je kijkt minder op sociale media, je vergelijkt jezelf minder met anderen. Daardoor komt er ruimte om echt te voelen wat jij leuk vindt. Misschien ontdek je dat je graag schildert, dat je blij wordt van wandelen of dat je gewoon eens niets wilt doen zonder daar een reden voor te bedenken. Omdat je niet steeds bezig bent met wat je allemaal mist, ontstaat er ruimte voor wat je echt hebt. En dat is vaak veel meer dan je denkt. Je geniet intenser van kleine dingen, omdat je er echt bij bent met je aandacht.
JOMO als levensstijl
Je hoeft geen kluizenaar te worden om JOMO toe te passen. Het gaat niet om jezelf opsluiten of niets meer meemaken. Het gaat erom dat je leert voelen wanneer iets bij je past en wanneer niet. Soms zeg je ja tegen een feestje, en soms kies je voor een rustige avond. Allebei is oké. Als jij leert luisteren naar je eigen behoefte, dan merk je dat je meer balans voelt. JOMO helpt je om keuzes te maken die goed zijn voor jou. Niet omdat je iets moet, maar omdat jij iets wilt. En juist dat maakt het verschil. Het maakt je leven rustiger, echter en vooral: veel fijner.
