Je hart doet pijn, maar je bent niet alleen
Iedereen maakt het weleens mee. Liefdesverdriet is iets wat je helemaal kan overnemen. Je voelt je leeg, moe en misschien zelfs een beetje verdwaald. Het kan voelen alsof niets meer leuk is en alsof je nooit meer gelukkig gaat worden. Toch is het belangrijk om te weten dat dit gevoel niet voor altijd blijft. Er komt een moment dat je weer kan lachen, zelfs als dat nu nog ver weg lijkt. Het helpt om te praten met mensen die je vertrouwt en om jezelf toe te staan om verdrietig te zijn. Je hoeft het niet meteen te begrijpen of op te lossen. Liefdesverdriet verwerken begint met jezelf de ruimte geven om te voelen wat je voelt.
Je mag verdrietig zijn, dat is helemaal oké
Vaak denken mensen dat ze sterk moeten zijn, dat ze niet mogen huilen of dat ze snel weer ‘door moeten’. Maar liefdesverdriet verwerken betekent juist dat je je emoties toelaat. Als je jezelf dwingt om vrolijk te doen terwijl je dat niet bent, dan duurt het vaak alleen maar langer. Het is oké om te huilen, om boos te zijn of om even helemaal niks te willen. Deze gevoelens horen erbij en zijn juist belangrijk om verder te kunnen. Gun jezelf dus de tijd om alles te voelen, ook al doet het pijn. Dat is geen teken van zwakte, maar juist van moed. Je toont dat je eerlijk bent tegenover jezelf en dat je serieus om iemand gaf.
Zoek afleiding zonder jezelf te verliezen
Op een gegeven moment is het goed om weer langzaam dingen op te pakken. Niet omdat je alles vergeten moet, maar omdat het leven verder gaat en jij ook weer mag genieten. Liefdesverdriet verwerken betekent niet dat je alles moet laten vallen, maar dat je leert omgaan met je nieuwe situatie. Probeer dingen te doen die je fijn vindt, hoe klein ook. Misschien is het een wandeling maken, muziek luisteren of afspreken met iemand die je goed kent. Het gaat erom dat je jezelf weer in beweging zet, zonder druk. Niet omdat het moet, maar omdat jij dat verdient. Je merkt vanzelf dat het steeds iets beter gaat, zelfs als het in het begin nog zwaar voelt.
Herinner jezelf eraan wie jij bent zonder die ander
Na een relatie kan het voelen alsof je een deel van jezelf kwijt bent. Misschien deden jullie alles samen en weet je nu even niet meer wat je alleen leuk vindt. Dat is normaal, maar het is ook een kans. Een kans om jezelf opnieuw te ontdekken. Liefdesverdriet verwerken geeft je de ruimte om weer stil te staan bij wie jij bent, los van iemand anders. Wat maakt jou blij, waar word jij enthousiast van? Je hoeft dat niet meteen te weten, maar sta ervoor open. Jij bent meer dan alleen een geliefde, je bent ook een vriend, een dochter of zoon, een collega of gewoon iemand met dromen. Die delen van jouw bestaan nog steeds, zelfs als het nu even niet zo voelt.
Je gaat hier sterker uitkomen, ook al zie je dat nu nog niet
Op dit moment lijkt het misschien alsof het nooit meer goedkomt. Maar tijd doet echt veel. Elk uur, elke dag die voorbijgaat, brengt je een stapje verder, ook als je het niet meteen merkt. Liefdesverdriet verwerken is een proces, en dat proces mag langzaam gaan. Geef jezelf vertrouwen, ook als je daar zelf nog aan twijfelt. Er komt een moment dat je wakker wordt en merkt dat je aan andere dingen denkt, dat je weer kan lachen om iets kleins of zin hebt in iets nieuws. Dat zijn de signalen dat je op de goede weg bent. Niet omdat je het vergeten bent, maar omdat je geleerd hebt ermee te leven. En dat is misschien wel het sterkste wat je kunt doen.
